Eva Wahlström: "Treenaamisen ja suihkun kuivattama iho vaatii tehokasta kosteutusta."

Menestyksekästä nyrkkeilyuraansa ammattilaisena jatkava Eva Wahlström on kolmikymppinen huippu-urheilija ja äiti. Iän karttuessa palautuminen tulee hitaammaksi, mutta kokemuksen myötä Evalla on myös hyviä vinkkejä itsestä huolehtimiseen.

Paitsi huippunyrkkeilijä, Eva Wahlström on koulutukseltaan liikunnanohjaaja, joten hän on todellinen asiantuntija mitä tulee fyysiseen palautumiseen ja treenatun kehon vaatimuksiin.

"Loukkaantumisten takia pitämäni parin vuoden tauko nyrkkeilystä sai huomaamaan, miten kovilla koko kroppa oli ollut kaikki aiemmat vuodet", Eva sanoo. "Hiukset ja kynnet alkoivat taas pitkän tauon jälkeen kasvaa ja iho voida paremmin, kun monen vuoden ajan kaikki elimistön voimat olivat menneet palautumiseen."

Hikoilu, uinti ja suihku kuluttavat ihoa

"Harjoitusohjelmaani kuuluu nyrkkeilyn lisäksi nykyisin myös paljon uintia, koska aiemmat selkävammat estävät juoksemisen", Eva Wahlström sanoo. "Se tietysti aiheuttaa ihon kuivumista, jolloin vaaditaan tehokasta kosteusvoidetta."

Moni kuntoileva nainen on huomannut toistuvan suihkussa käynnin seurauksena saman, minkä huippu-urheilijakin. Kun treenaa kahdesti päivässä, vaaditaan myös yhtä monta suihkukertaa.

"Varsinkin kun ikää on tullut lisää, joutuu käyttämään enemmän kosteutusta", Eva myöntää. "Nuorempana meni pitkään niin, etten käyttänyt oikeastaan mitään ihonhoitotuotteita. Nyt huomaan, että niitä todella tarvitaan."

Siksi treenikassissa kulkeekin aina mukana monipuoliseen käyttöön soveltuva Cold Cream, joka toimii koko vartaloa kosteuttavana tehovoiteena.

Paras vinkki on väistää nyrkkiä

Nyrkkeilijät käyttävät ihonhoitoon rutkasti vaseliinia. Eva kertoo, että sitä laitetaan kasvoihin ennen treenejä ja otteluita. Tällöin ihon pinta pehmenee ja tulee liukkaammaksi, eikä naarmuja tule niin helposti.

"Jos iho menee rikki matsin aikana, lisätään vaseliinia. Otteluissa ainoa ihonhoitovinkki onkin vain yrittää väistellä", Eva naurahtaa.

Siksi myös Avènen Cicalfate, antibakteerinen hoitovoide vaurioituneelle iholle ja hiertymiin, kuuluu kokeilemisen arvoisiin tuotteisiin kovaa treenaavalle.

Hidastuminen voi olla myös hyväksi

Eva Wahlström sanoo kolmenkympin iässä huomanneensa, että palautuminen kestää kaikin tavoin kauemmin.

"Nykyään joutuu venyttelemään enemmän, koska aamuisin on tosi jäykkä olo. Lämmittelykin vaatii paljon enemmän duunia kuin ennen."

Toisaalta selkäytimeen iskostuneet rutiinit auttavat pitämään huolta kehosta. Ja pieni hidastuminen on hyväksi muillekin kuin huippu-urheilijoille, Eva muistuttaa.

"Ylipäätään se, että oppii tekemään asioita hitaammin, on hyvä juttu. Kun oppii ottamaan itselleen lisäaikaa, ei tarvitse aina vastata puhelimeen tai olla koko ajan Facebookissa. Silloin myös jaksaa paremmin, nukkuu paremmin, ja mielikin on hyvä."

Äitiys tasapainottaa huippu-urheilijan elämää

"Nyrkkeily on minulle elämäntapa. Se on osa elämää, jota ilman en osaisi olla", Eva Wahlström kuvailee. "Äitiys on tullut luonnolliseksi lisäksi, joka tasapainottaa kilpaurheilun yksipuolista ja jopa narsistista maailmaa. Nyt omaan jaksamiseen vaikuttaa myös se, että lapsella pitää olla kaikki kunnossa."

"En kuitenkaan jaksaisi olla pelkästään hiekkalaatikolla. Pienen kanssa touhuaminen antaa jaksamista urheiluun ja päin vastoin. Äitiys ja huippu-urheilu on superhyvä yhdistelmä", Eva Wahlsröm hehkuttaa.